V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Kuskusový šalát
s mätou, granátovým jablkom, mandľami a reďkovkou
Netradičné kombinácie? To je synonymum tejto stránky. Ak ste našim pravidelným návštevníkom, tak ste si to už určite všimli. Ak ste tu noví, tak si to čoskoro všimnete aj vy. Dnes budeme spolu kombinovať celozrnný kuskus so zeleninou ako je mrkva, reďkovka a jarná cibuľka, chrumkavými mandľovými plátkami, nakyslými jadierkami granátového jablka a čerstvou mätou.
Kuskusovy salat
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2419 kJ / 578 kcal |
1008 kJ / 241 kcal |
| Tuky | 22 g | 9,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,8 13g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 13 g | 5,4 g |
| Sacharidy | 83 g | 34,6 g |
|
Cukry | 6 g | 2,5 g |
|
Vláknina | 11 g | 4,6 g |
| Bielkoviny | 16 g | 6,7 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Kuskus (g) | 200 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 1 |
| Mäta (g) | 10 |
| Petržlenová vňať (g) | 10 |
| Granátové jablko (ks) | 0,5 |
| Mrkva (ks) | 1 |
| Mandle plátky (g) | 25 |
| Citrón (ks) | 1 |
| Olivový olej (ml) | 30 |
| Reďkovka (zväzok) | 0,5 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
5. Arašidy a výrobky z nich
8. Orechy, ktorými sú mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu, pekanové orechy, para orechy, pistácie, makadamové orechy a queenslandské orechy a výrobky z nich
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Zeleninu a ovocie klasicky umyjeme a osušíme.
Dáme variť 400 ml osolenej vody. Keď zovrie, nasypeme do nej kuskus, premiešame, dáme dole z plameňa a necháme odstáť 5-10 minút.
Mrkvu ošúpeme a škrabkou vytvoríme pásiky. Reďkovku nakrájame na štvrtinky. Petržlenovú vňať, mätu a jarnú cibuľku nakrájame na drobné kúsky.
Keď je kuskus už pripravený, presunieme ho do väčšej misky a pridáme ku nemu zeleninu a bylinky z predchádzajúceho kroku. Prisypeme takisto aj mandle.
Nakoniec pridáme aj poslednú suroviny, a tou sú jadierka z granátového jablka. Celú zmes v miske poriadne premiešame.
Zalejeme olejom, šťavou z citróna, osolíme a okoreníme.
Šalát rozdelíme do tanierov a môžeme začať jesť. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kuskusový šalát s mätou, granátovým jablkom, mandľami a reďkovkou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 578 kcal / 241 kcal, Tuky: 22 g / 9,2 g, Sacharidy: 83 g / 34,6 g, Bielkoviny: 16 g / 6,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Citrón, Granátové jablko, Jarná cibuľka, Kuskus, Mandle plátky, Mrkva, Olivový olej, Mäta, Petržlenová vňať, Soľ, Čierne korenie
5.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Netradičné kombinácie? To je synonymum tejto stránky. Ak ste našim pravidelným návštevníkom, tak ste si to už určite všimli. Ak ste tu noví, tak si to čoskoro všimnete aj vy. Dnes budeme spolu kombinovať celozrnný kuskus so zeleninou ako je mrkva, reďkovka a jarná cibuľka, chrumkavými mandlovými plátkami, nakyslými jadierkami granátového jablka a čerstvou mätou.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Kuskusový šalát s mätou, granátovým jablkom, mandľami a reďkovkou”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
5.89€
Pridať do košíka
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.