Lievancové tiramisu rolky
s gréckym jogurtom, proteínom a kakaom
Počet lievancov závisí od ich hrúbky, ktorú nanesiete na panvicu. Čím tenšie, tým sa vám budú ľahšie rolovať, no pôjde to aj s mierne hrubšími. Tie sa vám zas budú ľahšie otáčať a nebudú sa trhať. Na pečenie nepoužívame olej, a tak odlepujte lievance od panvice opatrne s trpezlivosťou. Za odmenu budete mať sladkosť s 25 gramami proteínu.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1686 kJ / 403 kcal |
602 kJ / 143 kcal |
|
Tuky |
11 g |
3,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
7 g |
2,5 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
3 g |
1,1 g |
|
Sacharidy |
52 g |
18,6 g |
|
Cukry |
12 g |
4,3 g |
|
Vláknina |
2 g |
0,7 g |
|
Bielkoviny |
25 g |
8,9 g |
35 minút
|
Grécky jogurt* (g) |
150 |
|
Hladká múka (g) |
100 |
|
Instantná káva (g) |
10 |
|
Javorový sirup* (ml) |
10 |
|
Polotučné mlieko* (ml) |
250 |
|
Proteín (g) |
30 |
|
Kakao |
|
|
Vaníliový cukor |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Do misky vložíme múku, mlieko a polovicu kávy. Zmes rozmixujeme v mixéri alebo ponorným mixérom dohladka. Ak je zmes príliš hustá, zriedime ju vodou alebo mliekom. Naberačku zmesi opečieme na suchej horúcej panvicy po 2 minúty z každej strany.
Kým sa lievance pečú, v malej miske zmiešame dve tretiny jogurtu, proteínový prášok a zvyšok kávy. Odložíme lievancovú náplň nabok.
V druhej malej miske spolu zmiešame zvyšok gréckeho jogurtu, javorový sirup a vanílinový cukor. Odložíme nabok.
Zmes na panvici rozťaháme na všetky strany, aby bola čo možno najtenšia. Polovicu kaýdého lievanca potrieme plnkou z druhého kroku. Natretú časť preložíme nenatretou a rolujeme ju smerom od nás.
Zrolovaný lievanec potrieme zmesou z druhého kroku a posypeme kakom. Postupujeme rovnako so všetkými lievancami.
Ak máme všetkú zmes natretú a všetky lievance zrolované, rozdelíme ich do tanierov a môžeme podávať. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Lievancové tiramisu rolky s gréckym jogurtom, proteínom a kakaom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 403 kcal / 143 kcal, Tuky: 11 g / 3,9 g, Sacharidy: 52 g / 18,6 g, Bielkoviny: 25 g / 8,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Grécky jogurt, Hladká múka, Instantná káva, Javorový sirup, Polotučné mlieko, Proteín, Kakao, Vaníliový cukor
4.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Počet lievancov závisí od ich hrúbky, ktorú nanesiete na panvicu. Čím tenšie, tým sa vám budú ľahšie rolovať, no pôjde to aj s mierne hrubšími. Tie sa vám zas budú ľahšie otáčať a nebudú sa trhať. Na pečenie nepoužívame olej, a tak odlepujte lievance od panvice opatrne s trpezlivosťou. Za odmenu budete mať sladkosť s 25 gramami proteínu.
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Lievancové tiramisu rolky s gréckym jogurtom, proteínom a kakaom”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.