Malinové overnight oats
s mandľami
Ťažko povedať, či majú overnight oats slovenský preklad, a ak áno, tak ako by znel. Nočné vločky? Ceznočná kaša? No neznie to vôbec dobre, preto aj my ostávame pri originálnom názve. Tentokrát si ich skombinujeme s čerstvými alebo mrazenými malinami, čokoládovou polevou a mandľami.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2134 kJ / 510 kcal |
547 kJ / 130 kcal |
|
Tuky |
20 g |
5,1 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
4 g |
1,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
7 g |
1,8 g |
|
Sacharidy |
69 g |
17,7 g |
|
Cukry |
18 g |
4,6 g |
|
Vláknina |
18 g |
4,6 g |
|
Bielkoviny |
15 g |
3,8 g |
20 minút
|
Banány (ks) |
1 |
|
Chia semienka (g) |
40 |
|
Maliny (g) |
200 |
|
Mandle (g) |
10 |
|
Maslo* (g) |
5 |
|
Mliečna čokoláda (g) |
20 |
|
Ovsené vločky (g) |
100 |
|
Polotučné mlieko* (ml) |
300 |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
V jednej miske spolu zmiešame rozpučený banán, tri štvrtiny chia semienok, ovsené vločky a mlieko. Rozdelíme do pohárov alebo misiek.
Do hrnca vložíme maliny a zvyšok chia semienok a varíme. Priebežne premiešavame varechou alebo vidličkou, aby sme maliny dôkladne rozpučili. Keď nám vznikne lekvárová hmota, rozdelíme ju do pohárov so zmesou z predchádzajúceho kroku.
V druhom hrnci necháme zovrieť malé množstvo vody. Vložíme do nej malú misku s čokoládou a maslom a začneme opatrne obsah misky miešať, dokým sa úplne nerozpustí. Potom ju opatrne vyberieme z hrnca a rozdelíme do pohárov.
Čokoládu posypeme nahrubo pokrájanými mandlami a necháme cez noc v chladničke. Ráno vstaneme a raňajky sú hotové. Dbrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Malinové overnight oats s mandľami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 510 kcal / 130 kcal, Tuky: 20 g / 5,1 g, Sacharidy: 69 g / 17,7 g, Bielkoviny: 15 g / 3,8 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Banány, Chia semienka, Maliny, Mandle, Maslo, Mliečna čokoláda, Ovsené vločky, Polotučné mlieko
6.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Ťažko povedať, či majú overnight oats slovenský preklad, a ak áno, tak ako by znel. Nočné vločky? Ceznočná kaša? No neznie to vôbec dobre, preto aj my ostávame pri originálnom názve. Tentokrát si ich skombinujeme s čerstvými alebo mrazenými malinami, čokoládovou polevou a mandľami.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Malinové overnight oats s mandľami”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.