...

Medovo-horčicový kurací šalát

s jahodami, avokádom a kukuricou

Ideálnym obedom alebo večerou v takéto horúce dni je šalát. Ľahký a plný vitamínov, ktorým nevytvoríte v kuchyni podmienky pre kvalitnú saunu. Narýchlo opečené kuracie prsia podávame so zeleninovým šalátom, kam sa nám priplietli aj jahody. Všetko spolu podávame s medovo-horčicovým dresingom. 

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
1833 kJ / 450 kcal
392 kJ / 93 kcal

Tuky

19 g

4,0 g

nasýtené mastné kyseliny

5 g

1,0 g

nenasýtené mastné kyseliny

10 g

2,1 g

Sacharidy

31 g

6,5 g

Cukry

13 g

2,7 g

Vláknina

8 g

1,7 g

Bielkoviny

40 g

8,3 g

Čas

30 minút

Suroviny na 2 porcie

Avokádo* (ks)

0,5

Dijónska horčica (g)

5

Grécky jogurt* (g)

100

Jahody (g)

200

Jarná cibuľka (zväzok)

0,5

Kukurica* (g)

50

Kuracie prsia* (g)

300

Med (g)

10

Olivový olej (ml)

10

Rímsky šalát (ks)

0,5

Soľ, čierne korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

7. Mlieko a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

Postup

prsia na grile

Kuracie prsia umyjeme, osušíme, pritlačíme ku podložke a vodorovným rezom mäso rozrežeme na menšie filety. Osolíme a okoreníme čiernym korením a na olivovom oleji opečieme na panvici po 5 minút z každej strany.

dresing

V stredne veľkej miske spolu zmiešame horčicu, jogurt, med, soľ a čierne korenie. 

salat

Do misky s dresingom postupne začneme pridávať na malé kúsky nakrájaný rímsky šalát, kukuricu, rozpolené jahody a nakrájanú jarnú cibuľku.

hotove jedlo

Šalát rozdelíme do tanierov. Upečené kuracie prsia nakrájame na pásiky a uložíme na šalát. Avokádo vyberieme zo šupky, zbavíme kôstky a nakrájame na plátky. Pridáme do tanierov. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Medovo-horčicový kurací šalát s jahodami, avokádom a kukuricou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 450 kcal / 93 kcal, Tuky: 19 g / 4,0 g, Sacharidy: 31 g / 6,5 g, Bielkoviny: 40 g / 8,3 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Avokádo, Dijónska horčica, Grécky jogurt, Jahody, Jarná cibuľka, Kukurica, Kuracie prsia, Med, Olivový olej, Rímsky šalát, Soľ, Čierne korenie

6.99

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Ak si vytvoríte objednávku do stredy 12:00 -> balík vám pošleme vo štvrtok s doručením v piatok
Ak si vytvoríte objednávku do nedele 12:00 -> balík vám pošleme v pondelok s doručením v utorok
Doručovanie počas sviatkov nájdete na tomto odkaze.
Cena bez surovín
Cena za objednané suroviny
Celková suma
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.