V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Medovo-horčicový kurací šalát
s jahodami, avokádom a kukuricou
Ideálnym obedom alebo večerou v takéto horúce dni je šalát. Ľahký a plný vitamínov, ktorým nevytvoríte v kuchyni podmienky pre kvalitnú saunu. Narýchlo opečené kuracie prsia podávame so zeleninovým šalátom, kam sa nám priplietli aj jahody. Všetko spolu podávame s medovo-horčicovým dresingom.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1833 kJ / 450 kcal |
392 kJ / 93 kcal |
| Tuky | 19 g | 4,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 5 g | 1,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 10 g | 2,1 g |
| Sacharidy | 31 g | 6,5 g |
|
Cukry | 13 g | 2,7 g |
|
Vláknina | 8 g | 1,7 g |
| Bielkoviny | 40 g | 8,3 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo* (ks) | 0,5 |
| Dijónska horčica (g) | 5 |
| Grécky jogurt* (g) | 100 |
| Jahody (g) | 200 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 0,5 |
| Kukurica* (g) | 50 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Med (g) | 10 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Rímsky šalát (ks) | 0,5 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
7. Mlieko a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
Kuracie prsia umyjeme, osušíme, pritlačíme ku podložke a vodorovným rezom mäso rozrežeme na menšie filety. Osolíme a okoreníme čiernym korením a na olivovom oleji opečieme na panvici po 5 minút z každej strany.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame horčicu, jogurt, med, soľ a čierne korenie.
Do misky s dresingom postupne začneme pridávať na malé kúsky nakrájaný rímsky šalát, kukuricu, rozpolené jahody a nakrájanú jarnú cibuľku.
Šalát rozdelíme do tanierov. Upečené kuracie prsia nakrájame na pásiky a uložíme na šalát. Avokádo vyberieme zo šupky, zbavíme kôstky a nakrájame na plátky. Pridáme do tanierov. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Medovo-horčicový kurací šalát s jahodami, avokádom a kukuricou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 450 kcal / 93 kcal, Tuky: 19 g / 4,0 g, Sacharidy: 31 g / 6,5 g, Bielkoviny: 40 g / 8,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Dijónska horčica, Grécky jogurt, Jahody, Jarná cibuľka, Kukurica, Kuracie prsia, Med, Olivový olej, Rímsky šalát, Soľ, Čierne korenie
6.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Ideálnym obedom alebo večerou v takéto horúce dni je šalát. Ľahký a plný vitamínov, ktorým nevytvoríte v kuchyni podmienky pre kvalitnú saunu. Narýchlo opečené kuracie prsia podávame so zeleninovým šalátom, kam sa nám priplietli aj jahody. Všetko spolu podávame s medovo-horčicovým dresingom.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Medovo-horčicový kurací šalát s jahodami, avokádom a kukuricou”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.