V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Mrkvovo-uhorkový šalát
s mätou a sezamovými semienkami
Rýchly šalát s minimom kalórií. Presne tak to máme radi. Na dve porcie minieme 3 uhorky, 3 mrkvy a 1 a pol cibule. A ku tomuto základu si pripravíme zálievku, v ktorej nájdeme ryžový ocot, sezamový olej a sójovú omáčku. Arómu jedlu dodá čerstvá mäta a nakoniec ho ozdobíme sezamom.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1134 kJ / 271 kcal |
226 kJ / 54 kcal |
| Tuky | 14 g | 2,8 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 11 g | 2,2 g |
| Sacharidy | 28 g | 5,6 g |
|
Cukry | 19 g | 3,8 g |
|
Vláknina | 11 g | 2,2 g |
| Bielkoviny | 8 g | 1,6 g |
Čas
20 minút
Suroviny na 2 porcie
| Červená cibuľa (ks) | 1,5 |
| Cesnak (strúčik) | 2 |
| Mrkva (ks) | 3 |
| Ryžový ocot (ml) | 10 |
| Sezam (g) | 10 |
| Sezamový olej (ml) | 20 |
| Sójová omáčka (ml) | 20 |
| Uhorka (ks) | 3 |
| Mäta |
* uschovajte v chladničke
Alergény
4. Ryby a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Do stredne veľkej misky vložíme na kolieska nakrájanú uhorku.
Mrkvu očistíme, takisto nakrájame na tenké kolieska a presunieme do misky s uhorkami.
Cibuľu očistíme a nakrájame na polmesiačiky. Tiež ich presunieme do misky so zeleninou. Premiešame.
V malej miske spolu zmiešame prelisovaný cesnak, ocot, sezam, sezamový olej a sójovú omáčku. Dôkladne premiešame a zalejeme tým obsah misky.
Nakoniec nakrájame nadrobno mätu, pridáme do šalátu a premiešame. Rozdelíme do tanierov a môžeme posypať sezamom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Mrkvovo-uhorkový šalát s mätou a sezamovými semienkami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 271 kcal / 54 kcal, Tuky: 14 g / 2,8 g, Sacharidy: 28 g / 5,6 g, Bielkoviny: 8 g / 1,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Červená cibuľa, Cesnak, Mrkva, Ryžový ocot, Sezam, Sezamový olej, Sójová omáčka, Uhorka, Mäta
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
4.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Rýchly šalát s minimom kalórií. Presne tak to máme radi. Na dve porcie minieme 3 uhorky, 3 mrkvy a 1 a pol cibule. A ku tomuto základu si pripravíme zálievku, v ktorej nájdeme ryžový ocot, sezamový olej a sójovú omáčku. Arómu jedlu dodá čerstvá mäta a nakoniec ho ozdobíme sezamom. Mrkvovo-uhorkový šalát s mätou a sezamovými semienkami
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.8 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Mrkvovo-uhorkový šalát s mätou a sezamovými semienkami”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
5.89€
Vyskladaj si recept
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.