Pečené bravčové plece
s polníčkovým šalátom, pikantným pečeným ananásom a fetou
Ďalší príklad, že aj môžete mať aj bravčové mäso a stále si vychutnávať jednlá, ktoré sa netopia v masti. V rúre si upečieme šťavnaté bravčové plece, ktoré podávame na šaláte s fetou a avokádom. Pred mäsom opečieme v rúre aj ananás zmiešaný s olivovým olejom a chilli papričkami.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2900 kJ / 693 kcal |
674 kJ / 161 kcal |
|
Tuky |
53 g |
12,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
7 g |
1,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
17 g |
4,0 g |
|
Sacharidy |
21 g |
4,9 g |
|
Cukry |
12 g |
4,9 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,2 g |
|
Bielkoviny |
36 g |
8,4 g |
30 minút
|
Ananás* (ks) |
0,5 |
|
Avokádo* (ks) |
0,5 |
|
Bravčové plece* (g) |
300 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Feta* (g) |
50 |
|
Med (g) |
5 |
|
Ocot (ml) |
10 |
|
Olivový olej (ml) |
30 |
|
Polníček (g) |
140 |
|
Drvené chilli |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
Zapneme rúru na 220 stupňov. Ananás očistíme a nakrájame na malé kúsky, presunieme na alobal, pokvapkáme tretinou olivového oleja a okoreníme drveným chilli. Pečieme v rúre 8 minút.
V stredne veľkej miske spolu miešame med, ocot a soľ. Červenú cibuľu očistíme, nakrájame na polmesiačiky a pridáme do misky s octom. Premiešame a necháme marinovať.
Keď je ananás upečený, presunieme ho nabok, ale rúru použijeme ďalej. Bravčové mäso umyjeme, osušíme, osolíme a okoreníme čiernym korením. Presunieme do rúry a pečieme 10 minút. V polovici otočíme.
Do misky s cibuľou prilejeme zvyšok olivového oleja, osolíme a okoreníme čiernym korením. Premiešame. Pridáme polníček a opečený ananás. Opätovne zmes v miske premiešame.
Avokádo zbavíme šupky a kôstky, nakrájame na malé kúsky a pridáme do misky so šalátom. Nakoniec fetu nadrobíme a takisto pridáme do šalátu. Premiešame.
Šalát rozdelíme do tanierov. Opečené mäso nakrájame na tenké pásiky a uložíme na šalát. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Pečené bravčové plece s polníčkovým šalátom, pikantným pečeným ananásom a fetou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 693 kcal / 161 kcal, Tuky: 53 g / 12,3 g, Sacharidy: 21 g / 4,9 g, Bielkoviny: 36 g / 8,4 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Ananás, Avokádo, Bravčové plece, Červená cibuľa, Feta, Med, Ocot, Olivový olej, Polníček, Drvené chilli, Soľ, Čierne korenie
7.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Ďalší príklad, že aj môžete mať aj bravčové mäso a stále si vychutnávať jednlá, ktoré sa netopia v masti. V rúre si upečieme šťavnaté bravčové plece, ktoré podávame na šaláte s fetou a avokádom. Pred mäsom opečieme v rúre aj ananás zmiešaný s olivovým olejom a chilli papričkami.
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Pečené bravčové plece s polníčkovým šalátom, pikantným pečeným ananásom a fetou”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.