...

Stačí uvariť

Pečené kuracie prsia

v alobale so zeleninou a teriyaki omáčkou

Aj keď nie každý z nás má to šťastie a má možnosť grilovať, tak s týmto receptom sa k tomu trochu priblížime. Dôležité je mať alobal. To je úplný základ. Zabalené kura poriadne presiakne ostatnými surovinami, ktorými mu vystelieme alobal. Na konci sa môžeme tešiť na chrumkavé kura s nádychom letnej grilovačky obklopené zeleninou. Jediný problém môže byť že to potrvá, kým sa nám mäsko poriadne prepečie cez alobal. Dajte mu šancu a čas a ono sa vám odvďačí chutnou večerou.   #hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
1740 kJ /
416 kcal
331,4 kJ / 79,2 kcal

Tuky

9 g

1,7 g

nasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

nenasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

Sacharidy

33 g

6,3 g

Cukry

11 g

2,1 g

Vláknina

1 g

0,2 g

Bielkoviny

47 g

9,0 g

Čas

50 minút

Suroviny na 2 porcie
Brokolica (ks)

0,5

Červená paprika (ks)

1

Mrkva (g)

100

Teriyaki (ml)

250

Kuracie prsia* (g)

300

Soľ, čierne korenie 

*uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

6. Sójové zrná a výrobky z nich

Postup

zelenina

Nakrájame zeleninu, zalejeme polkou balenia teriyaki omáčky, posolíme a okoreníme. Premiešame vo veľkej miske.

alobal na plechu

Rúru vyhrejeme na 220 stupňov. Na pekáč rozprestrieme alobal.

zelenina na alobale

Zmes zeleniny a omáčky rozprestrieme na alobal.

kura s omackou na zelenine

Kuracie prsia umyjeme, usušíme, okoreníme z každej strany čiernym korením a soľou a položíme na alobal. Zvyšok teriyaki rozotrieme na mäso.

kura v rure

Kura so zeleninou zabalíme do alobalu a dáme zapiecť do rúry na 45 minút. 

Pečené kuracie prsia v alobale

Alobal môže byť po vytiahnutí z rúry horúci, a tak ho nechajte chvíľu vychladnúť. Potom ho rozbalíme, mäso nakrájame a zjeme. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Pečené kuracie prsia v alobale so zeleninou a teriyaki omáčkou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 416 kcal / 79 kcal, Tuky: 9 g / 1,7 g, Sacharidy: 33 g / 6,3 g, Bielkoviny: 47 g / 9 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Brokolica, Červená paprika, Kuracie prsia, Mrkva, Teriyaki, Soľ, Čierne korenie

5.99

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Nie je na sklade

Katalógové číslo: 00302 Kategórií: , , , , Značky: , , , ,

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.