Pečené kuracie stehná
s batatmi, uhorkami a cibuľou
Pečené kuracie stehná, pečené sladké zemiaky a pečená cibuľa. Čo sa tým da pokaziť? Dodávame s citrónovým jogurtom, tortillou a uhorkovým šalátom. Znie to pomerne obyčajne, no nie je. Naozaj. A vy to nezistíte, pokiaľ to nevyskúšate. Stehná sa dajú vymeniť za diétnejšie prsia, ale skúste to predsa len so stehnami.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2916 kJ / 697 kcal |
550 kJ / 131 kcal |
|
Tuky |
34 g |
6,4 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
11 g |
2,1 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
6 g |
1,1 g |
|
Sacharidy |
62 g |
11,7 g |
|
Cukry |
13 g |
2,5 g |
|
Vláknina |
5 g |
0,9 g |
|
Bielkoviny |
34 g |
6,4 g |
35 minút
|
Bataty (g) |
200 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Cesnak (strúčik) |
2 |
|
Citrón (ks) |
1 |
|
Grécky jogurt* (g) |
100 |
|
Kuracie stehno bez kosti* (g) |
400 |
|
Med (g) |
10 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Tortilla 60 g (ks) |
2 |
|
Uhorka (ks) |
0,5 |
|
Koriander |
|
|
Tymián |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
V malej miske spolu zmiešame citrónovú kôru a jogurt. Odložíme nabok.
Rozohrejeme rúru na 230 stupňov.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame citrónovú šťavu, olivový olej, med, tymián, soľ, čierne korenie, prelisovaný cesnak,
Bataty očistíme a nakrájame na tenké pásiky. Cibuľu očistíme a nakrájame na väčšie polmesiačiky. Presunieme do misky s dresingom z predchádzajúceho kroku.
Kuracie stehná umyjeme, zbavíme mastných častí a nakrájame na malé kúsky. Mäso pridáme do misky so zemiakmi a všetko spolu premiešame. Uložíme na plech a pečieme v rúre asi 25 minút.
V druhej stredne veľkej miske spolu zmiešame na kružky nakrájanú uhorku, soľ, čierne korenie a nadrobno nasekaný koriander.
Tortilly uložíme do tanierov, natrieme citrónovým jogurtom z prvého kroku, uložíme naň plátky batatov, nasleduje mäso a cibuľ a prikryjeme uhorkami. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Pečené kuracie stehná s batatmi, uhorkami a cibuľou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 697 kcal / 131 kcal, Tuky: 34 g / 6,4 g, Sacharidy: 62 g / 11,7 g, Bielkoviny: 34 g / 6,4 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Bataty, Červená cibuľa, Cesnak, Citrón, Grécky jogurt, Kuracie stehno bez kosti, Med, Olivový olej, Tortilla 60 g, Uhorka, Koriander, Tymián, Soľ, Čierne korenie
6.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Pečené kuracie stehná, pečené sladké zemiaky a pečená cibuľa. Čo sa tým da pokaziť? Dodávame s citrónovým jogurtom, tortillou a uhorkovým šalátom. Znie to pomerne obyčajne, no nie je. Naozaj. A vy to nezistíte, pokiaľ to nevyskúšate. Stehná sa dajú vymeniť za diétnejšie prsia, ale skúste to predsa len so stehnami.
| Weight | 0.6 kg |
|---|
Be the first to review “Pečené kuracie stehná s batatmi, uhorkami a cibuľou”
Related products
Reviews
There are no reviews yet.