Pikantné fazuľovo-kuracie tostadas
s guacamole, pico de gallo a fetou
A teraz sa pripravte na ďalší “foodporn” z našej produkcie. Kuracie mäso bohato okoreníme, natrháme na malé kúsky a zmiešame s fazuľou. Táto zmes sa stretne na chrumkavej tortille s guacamole, šalátom pico de gallo a fetou. Pripravte sa ešte na to, že s týmto extrémne chutným jedlom do seba dostanete 57 gramov bielkovín.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2623 kJ / 627 kcal |
624 kJ / 149 kcal |
|
Tuky |
22 g |
5,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
7 g |
1,7 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
8 g |
1,9 g |
|
Sacharidy |
47 g |
11,2 g |
|
Cukry |
5 g |
1,2 g |
|
Vláknina |
15 g |
3,6 g |
|
Bielkoviny |
57 g |
13,6 g |
30 minút
| Avokádo* (ks) |
1 |
| Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
| Cesnak (strúčik) |
1 |
| Fazuľa červená* (g) |
200 |
| Feta* (g) |
50 |
| Kuracie prsia* (g) |
300 |
| Limetka (ks) |
2 |
| Paradajka (ks) |
1 |
| Tortilla pšeničná (g) |
4 |
| Chilli | |
| Granulovaný cesnak | |
| Kajenské korenie | |
| Koriander | |
| Oregano | |
| Paprika sladká mletá | |
| Rasca | |
| Soľ, čierne korenie |
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
V hlbokom tanieri spolu zmiešame chilli, granlovaný cesnak, kajenské korenie, oregano, mletú papriku, rascu, soľ a čierne korenie. Prsia umyjeme a nakrájame na rezance, ktoré obalíme v koreninovej zmesi. Pečieme v rúre 15 minút pri 220 stupňoch.
Kura ešte môžeme pokvapkať šťavou z polky limetky (2 porcie).
Avokádo zbavíme šupky a kôstky. Presunieme ho do misky, kde ho rozpučíme a zmiešame so šťavou z druhej polky limetky, prelisovaným cesnakom a polovicou nadrobno nasekaného koriandru a soľou.
Do stredne veľkej misky postupne vkladáme na malé kocky nakrájanú paradajku, nadrobno nasekanú cibuľu, soľ čierne korenie, šťavu z polovice limetky (2 porcie) a druhú polovicu koriandra. Premiešame.
Opečené kura vyberieme z rúry a pomocou vidličiek ho natrháme na menšie kúsky. Do panvice presunieme fazuľu a opečieme ju asi 2 minúty. Následne pridáme aj natrhané mäso a dôkladne zmes premiešame. Varíme ešte 2 minúty.
Tortilly ohrejeme v mikrovlnke alebo rúre. Uložíme naň avokádové guacamole, fazuľovo-kuraciu zmes, paradajkovú salsu a nadrobenú fetu. Podávame so zvyšnou limetkou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Pikantné fazuľovo-kuracie tostadas s guacamole, pico de gallo a fetou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 627 kcal / 149 kcal, Tuky: 22 g / 5,2 g, Sacharidy: 47 g / 11,2 g, Bielkoviny: 57 g / 13,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Cesnak, Fazuľa červená, Feta, Kuracie prsia, Limetka, Tortilla pšeničná, Chilli, Granulovaný cesnak, Kajenské korenie, Koriander, Oregano, Paprika sladká mletá, Rasca, Soľ, Čierne korenie
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
7.49€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
A teraz sa pripravte na ďalší “foodporn” z našej produkcie. Kuracie mäso bohato okoreníme, natrháme na malé kúsky a zmiešame s fazuľou. Táto zmes sa stretne na chrumkavej tortille s guacamole, šalátom pico de gallo a fetou. Pripravte sa ešte na to, že s týmto extrémne chutným jedlom do seba dostanete 57 gramov bielkovín.
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.