Pikantný morčací wrap
so sušenou šunkou, avokádom a šalátom
Pripravte si aj vy tento preplnený wrap, ktorý aj so šalátom má len 573 kalórií a až 41 gramov bielkovín. Nájdete v ňom vo vode varené kuracie prso, avokádo, papriku, paradajku, sušenú šunku a sladkú chilli omáčku. Wrap doplníme šalátom so šalotkou. Nie je nad čím rozmýšľať, poďme na to!
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2398 kJ / 573 kcal |
599 kJ / 143 kcal |
|
Tuky |
25 g |
6,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
6 g |
1,5 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
11 g |
2,8 g |
|
Sacharidy |
41 g |
10,3 g |
|
Cukry |
10 g |
2,5 g |
|
Vláknina |
8 g |
2,0 g |
|
Bielkoviny |
41 g |
10,3 g |
20 minút
|
Avokádo* (ks) |
0,5 |
|
Morčacie prsia |
200 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Paradajka (ks) |
1 |
|
Šalátový mix (g) |
100 |
|
Šalotka (ks) |
0,5 |
|
Sladká chilli omáčka (ml) |
20 |
|
Sušená šunka* (g) |
70 |
|
Tortilla 60 g (ks) |
2 |
|
Tmavé balsamico (ml) |
10 |
|
Žltá paprika (ks) |
0,5 |
|
Soľ |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Morčacie prsia umyjeme, rozrežeme na tenšie plátky a dáme variť do osolenej vody. Varíme 10-15 minút podľa hrúbky mäsa. Nakoniec ho vyberieme a narežeme na plátky.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame olej, balsamico a soľ. Šalotku nakrájame na kolieska a pridáme do misky s marinádou. Premiešame a necháme cibuľku zmäknúť.
Paradajku nakrájame na tenké kolieska, Avokádo zbavíme šupky a kôstky a takisto nakrájame na tenké plátky. Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na pásiky.
Tortillu uložíme na rovný povrch, potrieme sladkou chilli omáčkou, uložíme naň avokádo a zeleninu z predchádzajúceho kroku.
Na zeleninu pridáme na plátky nakrájané mäso, šunku a zrolujeme.
Do misky so šalotkou pridáme šalátový mix a premiešame. Wrapy prerežeme na polovice. Podávame so šalátom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Pikantný morčací wrap so sušenou šunkou, avokádom a šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 573 kcal / 143 kcal, Tuky: 25 g / 6,3 g, Sacharidy: 41 g / 10,3 g, Bielkoviny: 41 g / 10,3 g
Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.
Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Morčacie prsia, Olivový olej, Paradajka, Šalátový mix, Šalotka, Sladká chilli omáčka, Sušená šunka, Tortilla 60 g, Tmavé balsamico, Žltá paprika, Soľ
6.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Pripravte si aj vy tento preplnený wrap, ktorý aj so šalátom má len 573 kalórií a až 41 gramov bielkovín. Nájdete v ňom vo vode varené kuracie prso, avokádo, papriku, paradajku, sušenú šunku a sladkú chilli omáčku. Wrap doplníme šalátom so šalotkou. Nie je nad čím rozmýšľať, poďme na to!
Pridajte prvú recenziu pre “Pikantný morčací wrap so sušenou šunkou, avokádom a šalátom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.