Proteínové škoricovníky
s vanilkovým gréckym jogurtom
Kto nepozná osie hniezdo? Škoricou prevoňané zrolované pečivo. Dôvod prečo je aj u nás táto originálne kalorická bomba je, že sme jej tých kalórií ubrali. V našom recepte použijeme múku, kypriaci prášok a grécky jogurt na prípravu cesta. Ak chceme kalórie znížiť na minimum môžeme použiť nízkokalorický grécky jogurt a javorový sirup bez cukru.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1774 kJ / 424 kcal |
806 kJ / 192 kcal |
|
Tuky |
16 g |
7,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
11 g |
5,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
2,3 g |
|
Sacharidy |
56 g |
26,5 g |
|
Cukry |
13 g |
5,9 g |
|
Vláknina |
2 g |
0,9 g |
|
Bielkoviny |
14 g |
6,4 g |
30 minút
|
Grécky jogurt* (g) |
300 |
|
Javorový sirup* (ml) |
30 |
|
Polohrubá múka (g) |
100 |
|
Kypriaci prášok |
|
|
Škorica |
|
|
Vaníliový cukor |
|
|
Soľ |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Od stredne veľkej misky nasypeme múku (malú časť si odložíme na ďalší krok), kypriaci prášok a soľ. Premiešame. Následne pridáme polovicu jogurtu a začneme miešať. Najprv miešame varechou, a neskôr rukami, aby sme dostali hmotu podobnú cestu.
Podložku posypeme malým množstvom múky. Cesto rozvaľkáme valčekom na tvar podobný obdĺžniku. Ak sa cesto lepí, posypeme ho ďalšou múkou.
Cesto potrieme javorovým sirupom a posypeme polovicou škorice a polovicou vanílinového cukru.
Cesto zrolujeme a nakrájame tak, aby nám vznikli krátke rolky. Dáme piecť na 20 minút v 180 stupňoch.
Medzitým v malej miske spolu zmiešame zvyšný jogurt, škoricu a cukor.
Keď su škoricovníky hotové, rozdelíme ich do tanierov a podávame so škoricovo-vanilkovým jogurtom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Proteínové škoricovníky s vanilkovým gréckym jogurtom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 424 kcal / 192 kcal, Tuky: 16 g / 7,3 g, Sacharidy: 56 g / 25,5 g, Bielkoviny: 14 g / 6,4 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Grécky jogurt, Javorový sirup, Polohrubá múka, Kypriaci prášok, Škorica, Vaníliový cukor, Soľ
4.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Kto nepozná osie hniezdo? Škoricou prevoňané zrolované pečivo. Dôvod prečo je aj u nás táto originálne kalorická bomba je, že sme jej tých kalórií ubrali. V našom recepte použijeme múku, kypriaci prášok a grécky jogurt na prípravu cesta. Ak chceme kalórie znížiť na minimum môžeme použiť nízkokalorický grécky jogurt a javorový sirup bez cukru.
| Hmotnosť | 0.25 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Proteínové škoricovníky s vanilkovým gréckym jogurtom”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.