V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Proteínové zapekané vločky
s granátovým jablkom a gréckym vanilkovým jogurtom
Niekomu chutia slané raňajky a niekomu zas sladké. Ďalším chutia aj sladké aj slané a radi to striedajú. Nech už ste ktorýkoľvek prípad, dávame do pozornosti túto sladkú bombu, ktorá sa pohybuje len okolo 500 kalórií, ale zato v sebe skrýva až 38 gramov proteínov. Ovocie môžeme zameniť za to, ktoré sa nám viac hodí. Alebo to meniť.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2176 kJ / 520 kcal |
750 kJ / 179 kcal |
| Tuky | 18 g | 6,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 9 g | 3,1 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 7 g | 2,4 g |
| Sacharidy | 52 g | 17,9 g |
|
Cukry | 19 g | 6,6 g |
|
Vláknina | 7 g | 2,4 g |
| Bielkoviny | 38 g | 13,1 g |
Čas
25 minút
Suroviny na 2 porcie
| Chia semienka (g) | 10 |
| Granátové jablko (ks) | 0,5 |
| Grécky jogurt* (g) | 180 |
| Javorový sirup* (ml) | 10 |
| Ovsené vločky (g) | 80 |
| Polotučné mlieko* (ml) | 100 |
| Proteín (g) | 60 |
| Kypriaci prášok | |
| Vanilínový cukor |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
V miske alebo mixéri spolu zmiešame chia semienka, približne tri štvrtiny jogurtu, vločky, javorový sirup mlieko, proteín, polovicu vanilínového cukru a kypriaci prášok. Rozmixujeme v mixéri alebo ponorným mixérom.
Rúru rozohrejme na 180 stupňov.
Do misky vhodnej do rúry vlejeme tretinu rozmixovanej zmesi, pridáme jadierka granatoveho jablka, nasleduje ďalšia tretina zmesi a ďalšia časť jadierok.
Nakoniec dolejeme aj zvyšok zmesi a presunieme do rúry. Pečieme asi 20 minút. Následne misku vyberieme a necháme chvíľu vychladnúť.
Zvyšok jogurtu zmiešame s vanilínovým cukrom a natrieme ho na vrch zmesi. Posypeme zvyšom jadierok z granátového jablka.
Keď je všetko pripravené, môžeme podávať. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Proteínové zapekané vločky s granátovým jablkom a gréckym vanilkovým jogurtom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 520 kcal / 179 kcal, Tuky: 18 g / 6,2 g, Sacharidy: 52 g / 17,9 g, Bielkoviny: 38 g / 13,1 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Chia semienka, Granátové jablko, Grécky jogurt, Javorový sirup, Ovsené vločky, Polotučné mlieko, Proteín, Kypriaci prášok, Vanilínový cukor
5.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Niekomu chutia slané raňajky a niekomu zas sladké. Ďalším chutia aj sladké aj slané a radi to striedajú. Nech už ste ktorýkoľvek prípad, dávame do pozornosti túto sladkú bombu, ktorá sa pohybuje len okolo 500 kalórií, ale zato v sebe skrýva až 38 gramov proteínov. Ovocie môžeme zameniť za to, ktoré sa nám viac hodí. Alebo to meniť.Proteínové zapekané vločky s granátovým jablkom a gréckym vanilkovým jogurtom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Proteínové zapekané vločky s granátovým jablkom a gréckym vanilkovým jogurtom”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
5.89€
Pridať do košíka
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.