Raňajky s nádychom Grécka
vajíčka s fetou, olivami a avokádom
Privítajte na našej stránke prvého zástupcu pre niektorých najdôležitejšieho jedla dňa. Ak raňajky vynechávate, nič sa nedeje, ale ak bez nich neviete začať deň, sme tu pre vás a poradíme vám aj v tejto oblasti. Začneme raňajkovou klasikou, a tou sú vajíčka. Pripravujú sa na milión spôsobov. Tentokrát to bude praženica doplnená o zeleninu, olivy, rukolu a chlebík s avokádom a fetou. Na začiatok nie zlé. #hviezdoukuchyne
Grecke ranajky
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2193 kJ / 524 kcal |
585 kJ / 140 kcal |
|
Tuky |
37 g |
9,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
11 g |
2,9 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
18 g |
4,8 g |
|
Sacharidy |
26 g |
6,9 g |
|
Cukry |
5 g |
1,3 g |
|
Vláknina |
7 g |
1,9 g |
|
Bielkoviny |
22 g |
5,9 g |
15 minút
| Chlieb (g) |
50 |
| Paradajka (g) |
100 |
| Uhorka (ks) |
100 |
| Avokádo (ks) |
0,5 |
| Vajíčko* (ks) |
4 |
| Feta* (g) |
80 |
| Olivy (g) |
50 |
| Olivový olej (ml) |
20 |
| Rukola (g) |
50 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Ako prvé si pripravíme vajíčka. Tie rozbijeme do hrnčeka alebo do hlbokého taniera, pridáme soľ a čierne korenie a rozmiešame.
Na panvici rozpálime olivový olej a uvaríme rozmiešané vajíčka. Keď majú konzostenciu, ktorá sa nám páči, dáme ich na bok, ale panvicu ešte budeme potrebovať.
Pripravíme si zeleninu. Rukolu umyjeme a osušíme. Olivy zbavíme nálevu. Avokádo zbavíme šupky a rozdrobíme obsah. Uhorku umyjeme, ošúpeme a nakrájame na krúžka. Paradajku umyjeme a takisto nakrájame na krúžka.
Uhorky a paradajky presunieme do použitej panvice a necháme ich tam, dokým sa mierne nepripečú.
V rovnakej panvici môžeme ešte opiecť aj chlieb dochrumkava.
Všetko je nachystáme, ideme aranžovať. Na jeden tanier spolu uložíme uvarené vajíčka, paradajku, uhorku, rukolu, olivy a chlieb, na ktorý natrieme roztlačené avokádo a rozdrobíme na vrch syr feta.
Tanier môžeme dokoreniť a pustiť sa do neho. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Raňajky s nádychom Grécka – vajíčka s fetou, olivami a avokádom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 524 kcal / 140 kcal, Tuky: 37 g / 9.9 g, Sacharidy: 26 g / 6.9 g, Bielkoviny: 22 g / 5.9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Chlieb, Feta, Olivový olej, Olivy, Paradajka, Rukola, Uhorka, Vajíčko, Soľ, Čierne korenie
6.29€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Privítajte na našej stránke prvého zástupcu pre nektrých najdôležitejšieho jedla dňa. Ak raňajky vynechávate, nič sa nedeje, ale ak bez nich neviete začať deň, sme tu pre vás a poradíme vám aj v tejto oblasti. Začneme raňajkovou klasikou, a tou sú vajíčka. Pripravujú sa na milión spôsobov. Tentokrát to bude praženica doplnená o zeleninu, olivy, rukolu a chlebík s avokádom a fetou. Na začiatok nie zlé.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Raňajky s nádychom Grécka – vajíčka s fetou, olivami a avokádom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.