Stačí uvariť

Špenátový šalát

s vajíčkom a posypaný sezamom

Najkomplikovanejšie a najdlhšie na príprave tohto šalátu je uvariť vajíčka. Ak toto zvládate, tak sa nemusíte báť, že by ste si ho nevedeli pripraviť. Špenát Pepka námorníka, bielkoviny z vajíčka a zálievka z dijónskej horčice. To všetko ponúka tento super jednoduchý šalát, ktorý si pripravíte, aj keď máte času pomenej.  #hviezdoukuchyne

Spenatovy salat

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
958 kJ / 229 kcal
319 kJ / 76 kcal

Tuky

 16 g

5,3 g

nasýtené mastné kyseliny

3 g

1,0 g

nenasýtené mastné kyseliny

11 g

3,6 g

Sacharidy

12 g

4,0 g

Cukry

5 g

1,6 g

Vláknina

2 g

0,6 g

Bielkoviny

10 g

3,3 g

Čas

15 minút

Suroviny na 2 porcie
Špenát baby (g)

50

Uhorka (g)

0,5

Cherry paradajky (g)

200

Vajíčko* (ks)

2

Olivový olej (ml)

20

Vínny ocot biely (ml)

20

Dijónska horčica (g)

20

Sójová omáčka (ml)

20

Soľ, čierne korenie

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

9. Zeler a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

11. Sezamové semená a výrobky z nich

12. Oxid siričitý a siričitany

13. Vlčí bôb a výrobky z neho

Postup

suroviny na pripravu salatu

Pripravte sa! Toto bude veľmi, veľmi jednoduchý recept.

uhorka a paradajky pred pripravou

Dôkladne umyjeme a osušíme všetkú zeleninu. Paradajky a uhorku nakrájame na menšie kúsky. 

marinada

Pripravíme si marinádu. V malej miske zmiešame olivový olej, ocot, sójovú omáčku a horčicu.

uvarene vajicka

Vajíčka sme si uvarili na tvrdo – cca 10 minút vo vriacej vode a …

nakrajane vajicka

… nakrájame ich takisto na menšie kúsky.

spenatovy salat

Všetky suroviny poukladáme do misky, premiešame a pokropíme marinádou. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Špenátový šalát s vajíčkom a posypaný sezamom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 229 kcal / 76 kcal, Tuky: 16 g / 5,3 g, Sacharidy: 12 g / 4 g, Bielkoviny: 10 g / 3,3 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Cherry paradajky, Dijónska horčica, Olivový olej, Sójová omáčka, Špenát baby, Uhorka, Vajíčko, Vínny ocot biely, Soľ, Čierne korenie

4.09

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Nie je na sklade

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *