Špenátový šalát
s vajíčkom a posypaný sezamom
Najkomplikovanejšie a najdlhšie na príprave tohto šalátu je uvariť vajíčka. Ak toto zvládate, tak sa nemusíte báť, že by ste si ho nevedeli pripraviť. Špenát Pepka námorníka, bielkoviny z vajíčka a zálievka z dijónskej horčice. To všetko ponúka tento super jednoduchý šalát, ktorý si pripravíte, aj keď máte času pomenej. #hviezdoukuchyne
Spenatovy salat
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
958 kJ / 229 kcal |
319 kJ / 76 kcal |
|
Tuky |
16 g |
5,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
1,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
11 g |
3,6 g |
|
Sacharidy |
12 g |
4,0 g |
|
Cukry |
5 g |
1,6 g |
|
Vláknina |
2 g |
0,6 g |
|
Bielkoviny |
10 g |
3,3 g |
15 minút
| Špenát baby (g) |
50 |
| Uhorka (g) |
0,5 |
| Cherry paradajky (g) |
200 |
| Vajíčko* (ks) |
2 |
| Olivový olej (ml) |
20 |
| Vínny ocot biely (ml) |
20 |
| Dijónska horčica (g) |
20 |
| Sójová omáčka (ml) |
20 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
12. Oxid siričitý a siričitany
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Pripravte sa! Toto bude veľmi, veľmi jednoduchý recept.
Dôkladne umyjeme a osušíme všetkú zeleninu. Paradajky a uhorku nakrájame na menšie kúsky.
Pripravíme si marinádu. V malej miske zmiešame olivový olej, ocot, sójovú omáčku a horčicu.
Vajíčka sme si uvarili na tvrdo – cca 10 minút vo vriacej vode a …
… nakrájame ich takisto na menšie kúsky.
Všetky suroviny poukladáme do misky, premiešame a pokropíme marinádou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Špenátový šalát s vajíčkom a posypaný sezamom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 229 kcal / 76 kcal, Tuky: 16 g / 5,3 g, Sacharidy: 12 g / 4 g, Bielkoviny: 10 g / 3,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cherry paradajky, Dijónska horčica, Olivový olej, Sójová omáčka, Špenát baby, Uhorka, Vajíčko, Vínny ocot biely, Soľ, Čierne korenie
4.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Najkomplikovanejšie a najdlhšie na príprave tohto šalátu je uvariť vajíčka. Ak toto zvládate, tak nemusíte sa báť, že by ste si ho nevedeli pripraviť. Špenát Pepka námorníka, bielkoviny z vajíčka a zálievka z dijónskej horčice. To všetko ponúka tento super jednoduchý šalát, ktorý si pripravíte, aj keď máte času pomenej.
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Špenátový šalát s vajíčkom a posypaný sezamom”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.