Medzisúčet:
27.36€
Syrové kuracie taquitos
s kukuricovým pico de gallo šalátom a jogurtovým dresingom
Ak držíte dietu, ani sem nepozerajte. Tento recept vám v chudnutí určite nepomôže. Za určitých podmienok však si ho môžete pripraviť aj vy. Možno to je cheat meal, alebo si dáte len polovicu porcie. V tom prípade smelo do toho a poviete si, že stálo to za to a nič neľutujem. Presne takto to vyzerá po tom, ako vyskúšate naše taquitos so salsou pico de gallo.
kuracie taquitos
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
4507 kJ / 1077 kcal |
850 kJ / 203 kcal |
|
Tuky |
40 g |
7,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
14 g |
2,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
10 g |
1,9 g |
|
Sacharidy |
119 g |
22,5 g |
|
Cukry |
2 g |
0,4 g |
|
Vláknina |
12 g |
2,3 g |
|
Bielkoviny |
62 g |
11,7 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Cheddar* (g) |
50 |
|
Kukurica (g) |
200 |
|
Cherry paradajky (g) |
100 |
|
Limetka (ks) |
1 |
|
Grécky jogurt* (g) |
80 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Tortilla pšeničná (g) |
8 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Cesnakový prášok |
|
|
Koriander |
|
|
Rasca |
|
|
Chilli |
|
|
Soľ, čierne korenie |
|
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kúsky. Rozohrejeme rúru na 220 stupňov a takisto rozpálime skoro celý olej na panvici.
Do panvice s olejom presunieme mäso, ktoré následne okoreníme s chilli, rascou, granulovaným cesnakom a soľou. Varíme asi 5 – 7 minút a priebežne premiešavame.
V malej miske spolu zmiešame grécky jogurt a polovicu šťavy z limetky. Dôkladne premiešame, kým sám nevznikne krémový dresing.
Ideme baliť tortilly. Vezmeme si do jednej dlane placku, lyžičkou naberieme do nej zopár kúskov mäsa, posypeme syrom a uzavrieme – prekryjeme dva okraje tortilly. Plech potrieme olejom a poukladáme naň taquitos tou prekrývajúcou sa časťou smerom dolu.
Taquitos pečieme 5 – 10 minút, kým placky nezhnednú. Medzitým si pripravíme šalát. Vo veľkej miske spolu zmiešame kukuricu, rozpolené paradajky, cibuľu nakrájanú nadrobno a koriander nasekaný na malé kúsky. Pokropíme druhou polkou limetkovej šťavy. Premiešame.
Upečené taquitos vyberieme z rúry a uložíme na tanier, posypeme šalátom a pokropíme jogurtovým dresingom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Syrové kuracie taquitos s kukuricovým pico de gallo šalátom a jogurtovým dresingom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 1077 kcal / 203 kcal, Tuky: 40 g / 7,5 g, Sacharidy: 119 g / 22,5 g, Bielkoviny: 62 g / 11,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Červená cibuľa, Cheddar, Cherry paradajky, Grécky jogurt, Kukurica, Kuracie prsia, Limetka, Olivový olej, Tortilla pšeničná, Granulovaný cesnak, Koriander, Rasca, Chilli, Soľ, Čierne korenie
7.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Wrapy sú rýchle, chutné a netradičné jedlo, hlavne ak vznikne v našej kuchyni. Dnes si pridáme ďalšieho člena do tejto rodinky. Bude sa skladať zo celozrnnej tortilly, dresingu z gréckeho jogurtu, čerstvého špenátu, grilovaných kuracích pŕs a strúhaného syru. Doplníme zeleninkou pokvapkanou redukovaným balsamicom.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Syrové kuracie taquitos s kukuricovým pico de gallo šalátom a jogurtovým dresingom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.