...

Stačí uvariť

Syrové kuracie taquitos

s kukuricovým pico de gallo šalátom a jogurtovým dresingom

Ak držíte dietu, ani sem nepozerajte. Tento recept vám v chudnutí určite nepomôže. Za určitých podmienok však si ho môžete pripraviť aj vy. Možno to je cheat meal, alebo si dáte len polovicu porcie. V tom prípade smelo do toho a poviete si, že stálo to za to a nič neľutujem. Presne takto to vyzerá po tom, ako vyskúšate naše taquitos so salsou pico de gallo.

    #hviezdoukuchyne

kuracie taquitos

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
4507 kJ / 1077 kcal
850 kJ / 203 kcal

Tuky

40 g

7,5 g

nasýtené mastné kyseliny

14 g

2,6 g

nenasýtené mastné kyseliny

10 g

1,9 g

Sacharidy

119 g

22,5 g

Cukry

2 g

0,4 g

Vláknina

12 g

2,3 g

Bielkoviny

62 g

11,7 g

Čas

30 minút

Suroviny na 2 porcie

Kuracie prsia* (g)

300

Cheddar* (g)

50

Kukurica (g)

200

Cherry paradajky (g)

100

Limetka (ks)

1

Grécky jogurt* (g)

80

Červená cibuľa (ks)

0,5

Tortilla pšeničná (g)

8

Olivový olej (ml)

20

Cesnakový prášok 

Koriander 

 

Rasca

 

Chilli

 

Soľ, čierne korenie

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

9. Zeler a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

11. Sezamové semená a výrobky z nich

Postup

nakrajane maso

Prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kúsky. Rozohrejeme rúru na 220 stupňov a takisto rozpálime skoro celý olej na panvici.

maso v panvici

Do panvice s olejom presunieme mäso, ktoré následne okoreníme s chilli, rascou, granulovaným cesnakom a soľou. Varíme asi 5 – 7 minút a priebežne premiešavame.

omacka

V malej miske spolu zmiešame grécky jogurt a polovicu šťavy z limetky. Dôkladne premiešame, kým sám nevznikne krémový dresing.

taquitos na plechu

Ideme baliť tortilly. Vezmeme si do jednej dlane placku, lyžičkou naberieme do nej zopár kúskov mäsa, posypeme syrom a uzavrieme – prekryjeme dva okraje tortilly. Plech potrieme olejom a poukladáme naň taquitos tou prekrývajúcou sa časťou smerom dolu.

salat

Taquitos pečieme 5 – 10 minút, kým placky nezhnednú. Medzitým si pripravíme šalát. Vo veľkej miske spolu zmiešame kukuricu, rozpolené paradajky, cibuľu nakrájanú nadrobno a koriander nasekaný na malé kúsky. Pokropíme druhou polkou limetkovej šťavy. Premiešame.

KURACIE TAQUITOS

Upečené taquitos vyberieme z rúry a uložíme na tanier, posypeme šalátom a pokropíme jogurtovým dresingom. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Syrové kuracie taquitos s kukuricovým pico de gallo šalátom a jogurtovým dresingom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 1077 kcal / 203 kcal, Tuky: 40 g / 7,5 g, Sacharidy: 119 g / 22,5 g, Bielkoviny: 62 g / 11,7 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Červená cibuľa, Cheddar, Cherry paradajky, Grécky jogurt, Kukurica, Kuracie prsia, Limetka, Olivový olej, Tortilla pšeničná, Granulovaný cesnak, Koriander, Rasca, Chilli, Soľ, Čierne korenie

6.09

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Nie je na sklade

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.