Syrové trhané mäso
s pitou, šalátom a žltou paprikou
Aj napriek najväčšej snahe sa nám nepodarilo toto jedlo vmestiť pod 700 kalórií. Ale či to je 700 alebo 712, je to v podstate jedno. Preto sa nedajte odradiť týmto malým prešlapom a vyskúšajte aj túto lakocinku. Kuracie trhané mäso s mozzarellou a paprikou na pite so sviežim šalátom a 54 gramami bielkovín.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2979 kJ / 712 kcal |
573 kJ / 137 kcal |
|
Tuky |
25 g |
4,8 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
7 g |
1,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
4 g |
0,8 g |
|
Sacharidy |
66 g |
12,7 g |
|
Cukry |
36 g |
6,9 g |
|
Vláknina |
8 g |
1,5 g |
|
Bielkoviny |
54 g |
10,4 g |
35 minút
|
Droždie (g) |
10 |
|
Francúzsky dresing (g) |
30 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Mozzarella* (g) |
80 |
|
Mrkva (ks) |
2 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Polohrubá múka (g) |
60 |
|
Polotučné mlieko* (ml) |
50 |
|
Pretlak paradajkový* (g) |
300 |
|
Šalátový mix (g) |
100 |
|
Žltá paprika (ks) |
1 |
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
V miske spolu zmiešame múku, soľ a droždie. Následne pridáme teplé mlieko a teplú vodu. Opäť premiešame. Nakoniec pridáme polovicu oleja a premiešame. Nakoniec cesto prikryjeme a necháme rásť (30-60 minút). Cesto rozdelíme, vyvaľkáme a opečieme na suchej panvici.
Kuracie prsia umyjeme, nakrájame na tenšie plátky a varíme v hrnci s osolenou vodou asi 15 minút. Následne mäso presunieme na dosku na krájanie a vidličkami ho natrháme na menšie kúsky.
Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na plátky. Na oleji opekáme papriku v panvici vhodnej do rúry asi 2 minúty. Osolíme a okoreníme čiernym korením. Následne pridáme do panvice pretlak a varíme ďalšie 3 minúty.
Rúru rozohrejeme na maximum. Do panvice ďalej pridáme natrhané mäso a premiešame. Nakoniec posypeme nastrúhaným syrom a presunieme do rúry. Pečieme asi 4 minúty, dokým sa syr neroztopí. Vyberieme z rúry a premiešame.
Do misky postupne vkladáme šalátový mix, na rezance nastrúhanú mrkvu a francúzsky dresing. Premiešame.
Pity uložíme do tanierov a prikryjeme zmesou z panvice. Taniere doplníme šalátom a môžeme podávať. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Syrové trhané mäso s pitou, šalátom a žltou paprikou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 712 kcal / 137 kcal, Tuky: 25 g / 4,8 g, Sacharidy: 66 g / 12,7 g, Bielkoviny: 54 g / 10,4 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Droždie, Francúzsky dresing, Kuracie prsia, Mozzarella, Mrkva, Olivový olej, Polohrubá múka, Polotučné mlieko, Pretlak paradajkový, Šalátový mix, Žltá paprika, Soľ, Čierne korenie
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
6.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Aj napriek najväčšej snahe sa nám nepodarilo toto jedlo vmestiť pod 700 kalórií. Ale či to je 700 alebo 712, je to v podstate jedno. Preto sa nedajte odradiť týmto malým prešlapom a vyskúšajte aj túto lakocinku. Kuracie trhané mäso s mozzarellou a paprikou na pite so sviežim šalátom a 54 gramami bielkovín. Syrové trhané mäso s pitou, šalátom a žltou paprikou
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Syrové trhané mäso s pitou, šalátom a žltou paprikou”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.