V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Syrovo-kurací wrap
s kari mrkvovým šalátom
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2653 kJ / 634 kcal |
457 kJ / 109 kcal |
| Tuky | 22 g | 3,8 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 1,2 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0,0 g |
| Sacharidy | 57 g | 9,8 g |
|
Cukry | 9 g | 1,6 g |
|
Vláknina | 7 g | 1,2 g |
| Bielkoviny | 48 g | 8,3 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Červ. cibuľa (ks) | 0,5 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Dij. horčica (g) | 10 |
| Feta* (g) | 50 |
| Gr. jogurt* (g) | 50 |
| Hlávkový šalát (ks) | 0,5 |
| Jablčný ocot (ml) | 20 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Mrkva (ks) | 3 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Tortilla 60 g (ks) | 2 |
| Kari korenie | |
| Petržlenová vňať | |
| Rasca | |
| Škorica | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Na polovici olivového oleja opekáme umyté kuracie prsia nakrájané na malé kúsky. Mäso osolíme a okoreníme čiernym korením a škoricou. Priebežne premiešavame a opekáme asi 5 minút. Následne mäso vyberieme z panvice.
V tej istej panvici opečieme na zvyšku oleja na polmesiačiky nakrájanú cibulu. Opekáme asi 5 minút. Následne pridáme do panvice ocot a varíme asi minútu. Nakoniec vrátime späť mäso a pridáme nadrobenú fetu. Varíme asi 3 minúty a miešame, dokým sa syr nerozpustí.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame šťavu z citróna, horčicu, jogurt, kari korenie, rascu, soľ a čierne korenie.
Do misky s dresingom pridáme na strúhadle nastrúhanú mrkvu a nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať. Premiešame.
Na polovicu tortilly uložíme mäsovo, syrovú zmes, pridáme na malé kúsky nakrájaný šalát a malé množstvo mrkvového šalátu. Otočíme tortillu so surovinami čo najbližšie ku nám, preložíme boky do stredu a rolujeme smerom ku vzdialenejšiemu koncu.
Tortillu prerežeme na polovicu a podávame so zvyšným mrkvovým šalátom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Syrovo-kurací wrap s kari mrkvovým šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 634 kcal / 109 kcal, Tuky: 22 g / 3,8 g, Sacharidy: 57 g / 9,8 g, Bielkoviny: 48 g / 8,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Červená cibuľa, Citrón, Dijónska horčica, Feta, Grécky jogurt, Hlávkový šalát, Jablčný ocot, Kuracie prsia, Mrkva, Olivový olej, Tortilla 60 g, Kari korenie, Petržlenová vňať, Rasca, Škorica, Soľ, Čierne korenie
6.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.7 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Syrovo-kurací wrap s kari mrkvovým šalátom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.