V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Tex-mex šalát na pšeničnej placke
z fazule, kukurice a s avokádovým dresingom
No dá sa odolať takémuto šalátu? Nedá je správna odpoveď. Šalát prekypujúci vlákninou, vitamínmi so zapečenou tortillou a vlastnoručným avokádovým dresingom. Mňam. No a ešte v rýchlosti o dresingu – avokádo, grécky jogurt, med, limetka. Skoro by sme zabudli na lahodný cheddar, ktorý dotvorí celú atmosféru.
salat s tortillou
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2343 kJ / 560 kcal |
520 kJ / 124 kcal |
| Tuky | 18 g | 4,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 0,9 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 10 g | 2,2 g |
| Sacharidy | 71 g | 15,8 g |
|
Cukry | 5 g | 1,1 g |
|
Vláknina | 27 g | 6,0 g |
| Bielkoviny | 25 g | 5,6 g |
Čas
25 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo (ks) | 0,5 |
| Fazuľa červená (g) | 400 |
| Cheddar* (g) | 50 |
| Kukurica (g) | 100 |
| Limetka (ks) | 1 |
| Grécky jogurt* (g) | 50 |
| Červená cibuľa (ks) | 0,5 |
| Šalátový mix (g) | 50 |
| Paradajka (ks) | 1 |
| Tortilla 60 g (ks) | 2 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Med (g) | 5 |
| Chilli | |
| Rasca | |
| Cesnakový prášok | |
| Soľ, čierne korenie | |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Avokádo zbavíme šupky a kôstky. Presunieme ho do malej misky a roztlačíme vidličkou. Pridáme šťavu z polovice limetky a premiešame.
Do tej misky ďalej postupne primiešavame grécky jogurt, med, rascu, chilli, granulovaný cesnak a soľ. Všetko spolu dôkladne premiešame a odložíme nabok.
Cibuľu očistíme a nakrájame nadrobno. Paradajku umyjeme a nakrájame na malé kocky. Obe presunieme do stredne veľkej misky.
Fazuľu zbavíme v sitku nálevu. Do sitka pridáme aj kukuricu a premyjeme ich studenou vodou. Následne ich pridáme do misky ku paradajke a cibuli. Pridáme aj šalátový mix a premiešame.
Placky potrieme olivovým olejom a zohrejeme ich. Môžeme ich opiecť v rúre, aby boli chrunkavé, alebo zohriať v mikrovlnke a budú príjemne teplé.
Na tanier rozprestrieme tortillu. Uložíme na ňu šalát, posypeme nastrúhaným syrom a pokropíme avokadovou omáčkou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Tex-mex šalát na pšeničnej placke z fazule, kukurice a s avokádovým dresingom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 560 kcal / 124 kcal, Tuky: 18 g / 4,0 g, Sacharidy: 71 g / 15,8 g, Bielkoviny: 25 g / 5,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Červená cibuľa, Cheddar, Fazuľa červená, Grécky jogurt, Kukurica, Limetka, Med, Olivový olej, Paradajka, Šalátový mix, Tortilla 60 g, Chilli, Rasca, Granulovaný cesnak, Soľ, Čierne korenie
6.29€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
No dá sa odolať takémuto šalátu? Nedá je správna odpoveď. Šalát prekypujúci vlákninou, vitamínmi so zapečenou tortillou a vlastnoručným avokádovým dresingom. Mňam. No a ešte v rýchlosti o dresingu – avokádo, grécky jogurt, med, limetka. Skoro by sme zabudli na lahodný cheddar, ktorý dotvorí celú atmosféru.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Tex-mex šalát na pšeničnej placke z fazule, kukurice a s avokádovým dresingom”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.