Tortillové košíčky
s guacamole
Pri príprave budete potrebovať plech na muffiny. Ale ak taký máte, tak vám nič nebráni pripraviť si tieto rýchle jednohubky pre návštevu, alebo počas reklamy v telke ako “niečo na chrumkanie”. Možno bude treba trochu trpezlivosti pri vkladaní tortíl do formy, ale keď sa to naučíte, tak to bude rýchlovka.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2665 kJ / 637 kcal |
832 kJ / 199 kcal |
|
Tuky |
38 g |
11,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
8 g |
3,7 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
25 g |
7,8 g |
|
Sacharidy |
63 g |
19,7 g |
|
Cukry |
3 g |
0,9 g |
|
Vláknina |
11 g |
3,4 g |
|
Bielkoviny |
12 g |
3,8 g |
20 minút
|
Avokádo* (ks) |
2 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Cherry paradajky (g) |
50 |
|
Limetka (ks) |
1 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Tortilla 60 g (ks) |
3 |
|
Koriander |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
Postup
Pomocou misky alebo vyrezávatka na perníky vykrojíme z tortíl krúžky s priemerom o čosi väčším ako je priemer našeho plechu na muffiny.
Povrch tortíl potrieme polovicou olivového oleja, druhú polovicu rozdelíme do formy a vtlačíme prstami tortilly do plechu. Pootáčame ich, aby sa prilepili na spodok. Pečieme v rozohriatej rúre na 200 stupňov asi 5 minút.
Kým sa tortilly pečú, v miske spolu zmiešame rozpučené avokádo, nadrobno nakrájanú cibuľu a paradajky, šťavu z limetky, nasekaný koriander, soľ a čierne korenie.
Keď sú košíčky hotové, vyberieme ich a naplníme guacamolovou zmesou z predošlého kroku.
Košíčky si môžeme dať ako večeru, alebo pripraviť pre oslavu, alebo ako snack ku telke. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Tortillové košíčky s guacamole
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 637 kcal / 199 kcal, Tuky: 38 g / 11,9 g, Sacharidy: 63 g / 19,7 g, Bielkoviny: 12 g / 3,8 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Červená cibuľa, Cherry paradajky, Limetka, Olivový olej, Tortilla 60 g, Koriander, Soľ, Čierne korenie
6.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Pri príprave budete potrebovať plech na muffiny. Ale ak taký máte, tak vám nič nebráni pripraviť si tieto rýchle jednohubky pre návštevu, alebo počas reklamy v telke ako “niečo na chrumkanie”. Možno bude treba trochu trpezlivosti pri vkladaní tortíl do formy, ale keď sa to naučíte, tak to bude rýchlovka.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Tortillové košíčky s guacamole”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.