Tuniaková ryžová miska
s majonézovým dresingom a čerstvou zeleninou
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2799 kJ / 669 kcal |
595 kJ / 142 kcal |
|
Tuky |
30 g |
6,4 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
2 g |
0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
9 g |
1,9 g |
|
Sacharidy |
55 g |
11,7 g |
|
Cukry |
5 g |
1,1 g |
|
Vláknina |
4 g |
1,1 g |
|
Bielkoviny |
28 g |
6,0 g |
30 minút
|
Avokádo* (ks) |
0,5 |
|
Hl. šalát (ks) |
0,5 |
|
Jarná cibuľka (zväzok) |
0,5 |
|
Jaz. ryža (g) |
100 |
|
Majonéza* (g) |
50 |
|
Reďkovka (ks) |
0,5 |
|
Ryž. ocot (ml) |
20 |
|
Sezam (g) |
5 |
|
Sez. olej (ml) |
10 |
|
Sladká chilli omáčka (ml) |
10 |
|
Sójová o. (ml) |
20 |
|
Trstinový cukor (g) |
5 |
|
Tuniak (g) |
150 |
|
Uhorka (ks) |
0,5 |
|
Granulovaný cesnak |
|
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Jeden diel ryže varíme s dvoma dielmi osolenej vody. Privedieme k varu, následne stíšime plameň a varíme, dokým sa voda neodparí. Nakoniec necháme ryžu prikrytú ešte 5 minút.
V miske spolu zmiešame tuniaka zbaveného nálevu, polovicu majonézy, ryžového octu, sójovej omáčky, ďalej pridáme sezamový olej a sladkú chilli omáčku. Premiešame.
Uhorku očistíme a nakrájame na štvrtinky. Reďkovky zbavíme tenkej časti a nakrájame na kolieska. Avokádo zbavíme šupky a kôstky a nakrájame na stredne veľké kúsky. Šalát umyjeme a natrháme na menšie časti.
V malej miske spolu zmiešame zvyšok majonézy, ryžového octu, sójovej omáčky, cukor a granulovaný cesnak.
Do taniera postupne ukladáme ryžu a nakrájanú zeleninu. Do stredu uložíme tuniaka, posypeme sezamovými semienkami a na kolieska nakrájanou cibuľkou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Tuniaková ryžová miska s majonézovým dresingom a čerstvou zeleninou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 669 kcal / 142 kcal, Tuky: 30 g / 6,4 g, Sacharidy: 55 g / 11,7 g, Bielkoviny: 28 g / 6,0 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Hlávkový šalát, Jarná cibuľka, Jazmínová ryža, Majonéza, Reďkovka, Ryžový ocot, Sezam, Sezamový olej, Sladká chilli omáčka, Sójová omáčka, Trstinový cukor, Tuniak, Uhorka, Granulovaný cesnak
8.49€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Tuniaková ryžová miska s majonézovým dresingom a čerstvou zeleninou
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.