V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Zeleninové minipizze
s domácou zdravou tatárskou omáčkou
Ďalší z receptov na zdravé maškrtenie. Zeleninu nastrúhame, zmiešame s vajíčkami a múkou a zapečieme v rúre. Pripravíme si aj domácu zdravú verziu tatarky. Dostaneme ju zmiešaním gréckeho jogurtu, kyslých uhoriek, cibule a pažítky. Môžeme osoliť alebo dochutiť octom. Večer pri telke je pripravený.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2109 kJ / 504 kcal |
490 kJ / 117 kcal |
| Tuky | 20 g | 4,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 11 g | 2,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 4 g | 0,9 g |
| Sacharidy | 52 g | 12,1 g |
|
Cukry | 12 g | 2,8 g |
|
Vláknina | 4 g | 0,9 g |
| Bielkoviny | 28 g | 6,5 g |
Čas
45 minút
Suroviny na 2 porcie
| Červená cibuľa (ks) | 1 |
| Cuketa (ks) | 0,5 |
| Grécky jogurt* (g) | 100 |
| Kyslé uhorky (g) | 40 |
| Mozzarella* (g) | 100 |
| Mrkva (ks) | 1 |
| Polohrubá múka (g) | 50 |
| Vajíčko* (ks) | 2 |
| Zemiaky (g) | 200 |
| Pažítka | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
Zemiaky očistíme a varíme v hrnci s osolenou vodou, dokým zmäknú – asi 15 minút. Môžeme ich nakrájať na malé kúsky, aby sa uvarili skôr. Následne ich schladíme pod studenou vodou.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame nastrúhanú mrkvu, cuketu, polovicu nadrobno nasekanú cibuľu, múku, vajíčka, soľ, čierne korenie a uvarené zemiaky. Nakoniec pridáme nastrúhaný syr a opäť premiešame.
Vytvoríme lyžičkou malé placky a presunieme na papier na pečenie. Rozohrejeme rúru na 180 stupňov. Placky pečieme v rúre asi 30 minút, dokým nezačnú pomaly hnednúť.
V malej miske si pripravíme omáčku. Kyslé uhorky, druhú polovicu cibule a pažítku nakrájame nadrobno.
Suroviny z predošlého kroku zmiešame s gréckym jogurtom. Môžeme dosoliť a okoreníť.
Zeleninové placky podávame s domácou tatárskou omáčkou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Zeleninové minipizze s domácou zdravou tatárskou omáčkou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 504 kcal / 117 kcal, Tuky: 20 g / 4,7 g, Sacharidy: 52 g / 12,1 g, Bielkoviny: 28 g / 6,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Červená cibuľa, Cuketa, Grécky jogurt, Kyslé uhorky, Mozzarella, Mrkva, Polohrubá múka, Vajíčko, Zemiaky, Pažítka, Soľ, Čierne korenie
5.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Ďalší z receptov na zdravé maškrtenie. Zeleninu nastrúhame, zmiešame s vajíčkami a múkou a zapečieme v rúre. Pripravíme si aj domácu zdravú verziu tatarky. Dostaneme ju zmiešaním gréckeho jogurtu, kyslých uhoriek, cibule a pažítky. Môžeme osoliť alebo dochutiť octom. Večer pri telke je pripravený. Zeleninové minipizze s domácou zdravou tatárskou omáčkou
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Zeleninové minipizze s domácou zdravou tatárskou omáčkou”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Pridať do košíka
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.